Креатин в интернет-магазине "IPROTEIN" (Киев). Недорого!



Scitec Crea Bomb 660g

Scitec Crea Bomb 660g

Креатин Scitec Nutrition Crea-Bomb 660 грамм Представленный продукт компании Scitec Nutrition - это ..

440грн

100% Creatine Scitec 500g
ТОП

100% Creatine Scitec 500g

Креатин Scitec Nutrition 100% Creatine 500 грамм Представленный продукт компании Scitec Nutrition - ..

265грн

TCM Powder Activlab 500g

TCM Powder Activlab 500g

TCM Powder - продукт спортивного питания на основе вещества креатин малат. В отличии от моногидрата,..

420грн

Trans-X Scitec Nutrition 1800g

Trans-X Scitec Nutrition 1800g

Анаболический комплекс на основе креатина Trans-X Scitec Nutrition 1800g Представленный продукт спор..

540грн

Scitec Trans-X 3500g

Scitec Trans-X 3500g

Креатин Trans-X Scitec Nutrition 3500 грамм Представленный продукт спортивного питания предназначен ..

915грн

Trans-X Scitec Nutrition 6000g

Trans-X Scitec Nutrition 6000g

Анаболический комплекс на основе креатина Trans-X Scitec Nutrition 6 кг Представленный продукт спорт..

1 635грн

Trans-X Scitec Nutrition 908g

Trans-X Scitec Nutrition 908g

Креатин Trans-X Scitec Nutrition 908 грамм Представленный продукт спортивного питания предназначен д..

345грн

Universal Creatine Monohydrate 1 kg

Universal Creatine Monohydrate 1 kg

Эффективное и не дорогое средство для набора мышечной массы и роста силы! Прием данного креатина буд..

750грн

Universal Creatine Monohydrate Powder 120g

Universal Creatine Monohydrate Powder 120g

Креатин Universal Nutrition Creatine Monohydrate Powder 120 g. Creatine Monohydrate Powder 120 g. - ..

250грн

Universal Creatine Monohydrate 500g

Universal Creatine Monohydrate 500g

Эффективное и не дорогое средство для набора мышечной массы и роста силы! Прием данного креатина буд..

460грн

Universal Nutrition Storm 750g

Universal Nutrition Storm 750g

Если вы стремитесь улучшить свои показатели в тренажерном зале и серьезно добавить мышечной массы то..

990грн

MEX Nutrition CGT + Beta Alanine 600g

MEX Nutrition CGT + Beta Alanine 600g

Спортивная пищевая добавка на основе разных форм креатина, с добавлением глютамина, пептидов, таури..

550грн

Creatine Xplode Powder Olimp 500g

Creatine Xplode Powder Olimp 500g

Креатин Xplode Powder Creatine Olimp 500 грамм Представленный продукт компании Olimp - это мощный кр..

545грн

MEX Nutrition Pure Creatine 454g

MEX Nutrition Pure Creatine 454g

MEX Nutrition Pure Creatine - креатина моногидрат в порошке без вкуса. Добавка предназначена для при..

370грн

Modern Creatine USPLabs 30 порций

Modern Creatine USPLabs 30 порций

USPLabs Modern Creatine - мощный креатиновый комплекс в порошке без вкусовых добавок. Состав Modern ..

535грн

MyProtein Creatine Monohydrate 1 kg

MyProtein Creatine Monohydrate 1 kg

MyProtein Creatine Monohydrate 1 kg..

390грн

MyProtein Creatine Monohydrate 500g

MyProtein Creatine Monohydrate 500g

MyProtein Creatine Monohydrate 500g..

270грн

Creatine Monohydrate Powder NOW 227g

Creatine Monohydrate Powder NOW 227g

NOW Creatine Monohydrate Powder 227g (45 порций) NOW Creatine Monohydrate - креатин моногидрат в пор..

275грн

Показано с 1 по 18 из 135 (всего 8 страниц)

Креатин в интернет-магазине "IPROTEIN" (Киев). Недорого!

Креатин во время интенсивных тренировок

Креатин моногидрат  – это пищевая добавка, которая быстро усваивается нашим организмом. Он вырабатывается из продуктов животного происхождения и используется как источник энергии во время интенсивных физических нагрузок. Из-за различных стрессовых ситуаций, несбалансированного питания, изнурительных тренировок – креатин синтезируется нашим организмом в недостаточном количестве. Поэтому многим спортсменам рекомендуется добавлять в свой рацион дополнительные спортивные добавки с креатином. При обычной нагрузке тело берёт энергию из углеводов, глюкозы, белков, но при повышенной – энергия прежде всего берётся из мышц. Сначала организм перерабатывает её в креатин, только потом потом берёт энергию из привычных источников. Иногда бывает сложно получать достаточное количество креатина из натуральных продуктов и для этого используются специальные пищевые добавки.

Преимущества и противопоказания употребления креатина:

При интенсивных тренировках, особенно с большим весом, рекомендуется добавлять в свой рацион дополнительные источники креатина. В чём же его преимущества?

  • Увеличивает выносливость и общую силу мышечных волокон;
  • Улучшает работоспособность нашего организма;
  • Расширяет запасы энергии в нашем организме, за счёт увеличения количества АТФ ( источник энергии для биохимических процессов) в мышцах;
  • Также ускоряет набор мышечной массы и восстановление волокон после интенсивных физических нагрузок.

Хотя креатин является привычным для нашего организма и хорошо усваивается, он может иметь некоторые побочные эффекты и ограничения. Существует миф, что креатин негативно влияет на работу почек, за счёт азота в своём составе, но это может проявляться исключительно при длительном употреблении и превышении дозировки, поэтому перед началом приёма важно ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом. Также чрезмерное употребление этого препарата может привести к сердечной аритмии. Риск повышается, если до приёма пищевой добавки, вы имели определённые проблемы с сердцем. При неправильном употреблении креатина возникают: пищевые расстройства, судороги, слабость, головные были и головокружение, снижение аппетита. Достоверной информации насчёт побочных эффектов креатина нет, но известно, что они могут возникать исключительно при неправильном приёме спортивной добавки: слишком длительном либо при чрезмерном употреблении этого препарата. Дабы обезопасить себе, следует внимательно ознакомиться с инструкцией и составляющими пищевой добавки, также необходимо проконсультироваться с врачом. Креатин существует в различных консистенциях: таблетки, порошок, капсулы, в зависимости от ваших предпочтений следует подпирать подходящий вид.

Как правильно употреблять креатин?

Норма количества креатина моногидрата в день составляет 3-5 граммов. Можно смешивать этот препарат с другим спортивным питанием, таким как протеин либо гейнер. Также можно смешивать с любой жидкостью, которая не имеет в своём составе кофеин: вода, фруктовые соки, молоко и также чай. Не рекомендуется длительный, беспрерывный приём креатина, так как это может привести к серьёзным осложнениям в организме, поэтому следует каждые 2-3 месяца делает перерыв на несколько недель. За счёт чего креатин помогает увеличивать мышечную массу? Существуют утверждения, что он задерживает жидкость в мышечных волокнах и также способствует росту массы тела, за счёт увеличения запасов энергии и активации АТФ.

Креатин – является практически полностью безопасной пищевой добавкой. Решать исключительно вам – добавлять его в свой рацион либо нет. Важно помнить о том, что чрезмерное количество этого препарата может привести к различным осложнениям, поэтому следует быть внимательными при его покупке и употреблении.

 

На нашем сайте Iprotein.com.ua имеется большой выбор различной продукции. У вас есть возможность онлайн приобрести креатин и получить должную консультацию профессионалов. Наш спортивный магазин предоставляет привлекательные цены и качественную продукцию, также имеется удобная доставка по всей Украине.