Вредны ли термопояса и обматывание

Существует мнение, что, обертывания пищевой пленкой или надевание термопояса (либо просто горы теплой одежды) перед тем, как отправиться в тренажерный зал способствует не только выведению жидкости из организма, но и сжиганию жира, и выходу токсинов из тела. Подобная точка зрения обоснована простым наблюдением – при таком стиле тренировки человек потеет гораздо активнее, а с потом выходят жиры и токсины. Однако, подобная точка зрения является неверной и давайте разберемся почему не стоит обертываться пищевой пленкой и надевать термопояс.

Самое главное, чего стремятся добиться от подобных процедур – это потеря жира. Но проблема в том, что процесс расщепления жира в организме происходит по другому механизму и похудеть локально в принципе не представляется возможным, поскольку тело человека теряет жир постепенно, прямопропорционально его набору. Более того, частицы триглицерида находятся в кровеносной системы и не входят в состав пота. Поэтому обертывание и использование термопояса помогает только избавиться от лишней влаги в организме, что является очень краткосрочным решением.

 

Потеря жидкости по хорошему счету действительно поможет похудеть на пару килограмм и влезть в любимое платье или джинсы, но подобная методика способна нанести вред организму. Ведь жидкость во время тренировки необходима телу, именно поэтому рекомендуется пить воду во время посещения спортивного зала. Уменьшение жидкости приводит к осложнению работы сердца и уменьшению притока кислорода к клеткам тела, так же, как и снижение вывода отработанных веществ из клеток. А это существенно усложняет процесс достижения поставленных спортивных результатов.

Также стремительная потеря влаги в организме приводит к росту температуры в затронутых в процессе тренировки мышцах. Это, в свою очередь, ведет к быстрому утомлению мышц даже при относительно низких нагрузках. Таким образом, снижается количество затрачиваемых калорий, а ведь корень эффективного похудения и заключается в превалировании затрат калорий над их потреблением.

Также усиленная потеря жидкости при незначительном количестве приводит к быстрому чувству утомления, а уже при 7% потери влаги по отношению к массе тела может произойти множество неприятных последствий, начиная с галлюцинаций и заканчивая потерей сознания. Достичь подобных цифр при тренировке с обертыванием пищевой пленкой или термопоясом вполне реально, поскольку даже при обычной тренировке вполне вероятен расход жидкости в размере 3-4%. А восполнить такую потерю достаточно проблематично, поэтому чувство перетруженности и быстрой утомляемости может продержаться до нескольких дней, что явно не улучшает процесс снижения веса.

Также вывод токсинов во время обертывания не происходит, на самом деле кожа окружена естественными отходами организма, содержащимися в поте. Из-за того, что им по сути некуда испаряться, частично они начинают всасываться через поры кожи обратно в тело, что приводит как минимум к раздражению кожи.